Опасен ли смог?
Предыдущий

Опасен ли смог?

Оставить отзыв
Теперь каждое утро горожане оказываются будто ежик...
Читать далее
5 иcтopий о нeлeгкой paботe вpaчeй от пepвoгo лицa
Далее

5 иcтopий о нeлeгкой paботe вpaчeй от пepвoгo лицa

Оставить отзыв
Вашему вниманию предлагаются книги, в которых вы н...
Читать далее

Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это: 


  1. Миндалины и аденоиды. 
  2. Вилочковая железа – тимус. 
  3. Лимфатические узлы. 
  4. Селезенка. 
  5. Аппендикс. 
  6. Пластинки Пейе в кишечнике. 
  7. Костный мозг. 


Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники – лимфоциты (белые кровяные тельца).

Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бактерии, микробы, вирусы, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела. 


Методы укрепления иммунитета:


  • Пейте томатный сок и грызите яблоки. Каротины, из которых синтезируется витамин А, и витамин Е - лучшая защита клеток тимуса (вилочковой железы). Чем выше их концентрация, тем успешнее этот орган способен бороться с микроорганизмами. Селезенка тоже производит защитные тела и должна быть защищена от вредных веществ такими антиокислителями, как витамины А и Е. Провитамин А содержится в моркови, шпинате, ягодах шиповника, витамином Е богаты растительные масла. Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротинов во всех клетках организма. Что касается витамина Е, то его дефицит в организме легко преодолеть, если ежедневно принимать по столовой ложке растительного масла - в чистом виде или салатах. 
  • Ешьте больше цитрусовых и яблок (в них витамин С и железо). 
  • Также поддержать иммунитет помогут: цинк (его много в неочищенном зерне, пивных дрожжах) и селен (им богаты зерновой хлеб, говядина, телятина, индейка, чеснок). 
  • Для поддержания местного иммунитета в дыхательных путях используйте эфирные масла, распыленные в воздухе. Как показали исследования, эфирные масла улучшают состояние слизистой, увлажняют ее, повышают иммунный ответ.
  • Ежедневно ходите пешком не менее 30-40 мину. Именно столько времени нужно организму, чтобы активизировалась сердечно-сосудистая и иммунная система. 
  • Снизьте нагрузку на иммунную систему. Когда вокруг все болеют, важно не только укрепить иммунитет, но и уменьшить количество контактов с возбудителями инфекции. Чем меньше бактерий и вирусов попадет в организм, тем проще будет иммунитету их победить. 
  • Не посещайте мест, где много людей, если это возможно. Соблюдайте дистанцию 1,5 м при встречах. Не пожимайте руки, не целуйтесь в знак приветствия. Носите средства индивидуальной защиты. Будьте здоровы!

Навигация

Опасен ли смог?
Предыдущий

Опасен ли смог?

Оставить отзыв
Теперь каждое утро горожане оказываются будто ежик...
Читать далее
5 иcтopий о нeлeгкой paботe вpaчeй от пepвoгo лицa
Далее

5 иcтopий о нeлeгкой paботe вpaчeй от пepвoгo лицa

Оставить отзыв
Вашему вниманию предлагаются книги, в которых вы н...
Читать далее

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий

Недавние Посты

Хэллоуин - за или против? Экспертное мнение

Хэллоуин - за или против? Экспертное мнение

Оставить отзыв
Со вчерашнего дня социальные сети пестрят страшными и забавными фотографиям...
Читать далее
Заработала Горячая линия по качеству овощей и фруктов

Заработала Горячая линия по качеству овощей и фруктов

Оставить отзыв
С 26 октября и по 9 ноября Управление Роспотребнадзора по Якутии открывает ...
Читать далее
В РМАНПО подтвердили зависимость тяжести течения COVID-19 от этнической группы

В РМАНПО подтвердили зависимость тяжести течения COVID-19 от этнической группы

Оставить отзыв
У представителей азиатских и северокавказских народов чаще встречаются поли...
Читать далее
Помощь при прорезывании зубов

Помощь при прорезывании зубов

Оставить отзыв
Вполне естественный процесс как прорезывание зубов у младенца доставляет ро...
Читать далее
Тумусов: регионы формируют заявки на вакцину от коронавируса

Тумусов: регионы формируют заявки на вакцину от коронавируса

Оставить отзыв
Мэр Москвы Сергей Собянин объявил, что массово прививать от коронавируса жи...
Читать далее

Теги

Популярные посты

Хэллоуин - за или против? Экспертное мнение

Хэллоуин - за или против? Экспертное мнение

Оставить отзыв
Со вчерашнего дня социальные сети пестрят страшными и забавными фотографиям...
Читать далее
ВЦИОМ: две трети россиян недовольны качеством медуслуг, но чувствуют себя здоровее

ВЦИОМ: две трети россиян недовольны качеством медуслуг, но чувствуют себя здоровее

Оставить отзыв
Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) опубликовал резул...
Читать далее
Внесены изменения в Правила признания лица инвалидом

Внесены изменения в Правила признания лица инвалидом

Оставить отзыв
Премьер-министр Дмитрий Медведев подписал постановление от 6 августа 2015 г...
Читать далее
Альбина Николаева: “Үлэбит үтүө түмүктээх буолуохтаах”

Альбина Николаева: “Үлэбит үтүө түмүктээх буолуохтаах”

Оставить отзыв
Бүгүн биһиги Дьокуускайдааҕы Тирии уонна венерологическай ыарыылары утары ү...
Читать далее